trainer: Sander
Mindfulness training (Mindfulness Based Stress Reduction, ofwel MBSR) is een training die in de jaren 70 is ontwikkeld door de Amerikaanse arts, John Kabat-Zinn. Hij heeft onderdelen uit het boeddhisme genomen en daar een 8 weeks programma van gemaakt geschikt voor westerse mensen. Vandaag de dag wordt de training wereldwijd gegeven en zijn de effecten van de training wetenschappelijk bewezen.
In 8 weken leer je om meer aandacht te hebben voor je lichaam, gedachten en emoties en hoe die drie met elkaar verbonden zijn. Tijdens de training werken we met diverse opmerkzaamheidmeditaties die je gedurende de acht weken thuis ook dagelijks oefent.
Langzaamaan zul je meer opmerkzaamheid creëren in je meditaties en in je dagelijks leven. Dit geeft je de mogelijkheid om anders naar dingen te kijken of anders met dingen om te gaan. Voor veel mensen geldt dat ze door de training beter kunnen omgaan met stress, minder op de automatische piloot leven en meer rust kunnen ervaren in hun leven.
data
De training bestaat uit 8 avonden van 19:00 tot 21:30 op de volgende donderdagen:
1 september
8 september
15 september
22 september
29 september
6 oktober
13 oktober
20 oktober
Plus een stiltedag op zondag 9 oktober van ongeveer 10:00 uur tot 16:30 uur.
De tweede training staat ook gepland, tevens van 19:00 uur tot 21:30 uur op de volgende donderdagen.
27 oktober
3 november
10 november
17 november
24 november
1 december
8 december
15 december
Plus een stiltedag op zondag 4 december van 10:00 uur tot 16:30 uur.
kosten
Omdat het mijn proeftraining is, bied ik de training aan voor een gereduceerd tarief van € 175. Daar zit alles bij inbegrepen.
Mindfulness training (Mindfulness Based Stress Reduction, ofwel MBSR) is een training die in de jaren 70 is ontwikkeld door de Amerikaanse arts, John Kabat-Zinn. Hij heeft onderdelen uit het boeddhisme genomen en daar een 8 weeks programma van gemaakt geschikt voor westerse mensen. Vandaag de dag wordt de training wereldwijd gegeven en zijn de effecten van de training wetenschappelijk bewezen.
In 8 weken leer je om meer aandacht te hebben voor je lichaam, gedachten en emoties en hoe die drie met elkaar verbonden zijn. Tijdens de training werken we met diverse opmerkzaamheidmeditaties die je gedurende de acht weken thuis ook dagelijks oefent.
Langzaamaan zul je meer opmerkzaamheid creëren in je meditaties en in je dagelijks leven. Dit geeft je de mogelijkheid om anders naar dingen te kijken of anders met dingen om te gaan. Voor veel mensen geldt dat ze door de training beter kunnen omgaan met stress, minder op de automatische piloot leven en meer rust kunnen ervaren in hun leven.
data
De training bestaat uit 8 avonden van 19:00 tot 21:30 op de volgende donderdagen:
1 september
8 september
15 september
22 september
29 september
6 oktober
13 oktober
20 oktober
Plus een stiltedag op zondag 9 oktober van ongeveer 10:00 uur tot 16:30 uur.
De tweede training staat ook gepland, tevens van 19:00 uur tot 21:30 uur op de volgende donderdagen.
27 oktober
3 november
10 november
17 november
24 november
1 december
8 december
15 december
Plus een stiltedag op zondag 4 december van 10:00 uur tot 16:30 uur.
kosten
Omdat het mijn proeftraining is, bied ik de training aan voor een gereduceerd tarief van € 175. Daar zit alles bij inbegrepen.